Disfruta de los beneficios del pilates y del yoga

Clases de pilates y yoga en O Milladoiro (Ames)

Pilates adaptado a tus necesidades

Todos los ejercicios que se realizan en las clases de pilates nos ayudan a mejorar nuestra flexibilidad, fuerza y resistencia además de aprender a controlar nuestra respiración. Son muchos los usuarios que han aprendido a controlar sus tensiones y su estrés diario gracias a estas sesiones.

Entre los beneficios de pilates en máquina podemos destacar la adaptación a las necesidades de cada usuario y el mayor control para evitar dolencias posteriores o lesiones. Las maquinas con las que contamos en Mui Pilates son regulables y variamos su intensidad en función de los objetivos y capacidades de cada una de las personas que visitan nuestro centro.

El uso de estas máquinas no solo está orientado a la mejora de la fuerza o de la flexibilidad sino que son muy recomendadas para la recuperación de lesiones de diferentes partes del cuerpo. Una de sus ventajas principales es que permiten realizar ejercicios unilateralmente, es decir, con una sola pierna, perfecto para casos de dolencias en una de las extremidades.

  • Recuperación de lesiones
  • Intensidad media
  • Variedad de ejercicios
  • Clases personalizadas
  • Grupos reducidos

Beneficios del pilates

Independientemente del estado físico o de salud de los usuarios, el pilates es un entrenamiento que beneficia a todos los usuarios que lo practiquen. Visítanos en nuestras instalaciones en O Milladoiro (Ames) o contacta con nosotros si quieres saber más sobre nuestras clases de pilates.

  • Mejora de la flexibilidad
  • Corrección de la alineación del cuerpo y de posturas
  • Fortalecimiento muscular
  • Mejora de la coordinación
  • Recuperación en diversas lesiones
  • Control del peso
  • Disminución de la tensión y del estrés
  • Reducción de dolores habituales de espalda
  • Mejora del control de la respiración
  • Estiliza nuestro cuerpo

Clases de yoga en O Milladoiro (Ames)

Las clases de yoga aportan una amplia variedad de beneficios para nuestra salud y las terapias espirituales, meditativas y físicas que se llevan a cabo en las diferentes clases ayudan a mejorar el bienestar de todos los usuarios que lo practican. Es considerado una terapia holística que, además de ayudarnos a mejorar nuestra coordinación y fortalecer nuestros músculos, mejora nuestro equilibrio, flexibilidad y energía. Favorece la concentración y equilibra los chakras y emociones.

Además de aumentar nuestro bienestar físico, el yoga tiene una gran cantidad de beneficios a la hora de controlar nuestras emociones y nuestras reacciones ante diversas situaciones de rabia, tristeza o miedo. Los usuarios de estas clases aseguran que ayuda a mantener un pensamiento positivo.

Beneficios físicos

  • Mejora y aumenta la flexibilidad y la agilidad
  • Ayuda a fortalecer nuestros músculos y a moldear nuestra figura
  • Nos hace sentirnos con más energía y aumentan nuestras defensas
  • Se reduce el dolor y la inflamación causada por dolencias o lesiones
  • Nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas
  • Ayuda a aprender a controlar la respiración
  • Evita y reduce el estés y la ansiedad
  • Ayuda a retrasar el envejecimiento
  • Mejoras en el sistema respiratorio, inmunológico y digestivo
  • Favorece la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo
  • Aporta mejoras en la vida sexual

Beneficios mentales

  • Mejora la estabilidad y la fuerza de nuestra mente y de nuestras emociones
  • Ayuda a combatir la depresión
  • Nos ayuda a controlar y reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejora nuestra concentración
  • Aclara nuestra mente para la toma de decisiones
  • Mejora nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos
  • Favorece los pensamientos positivos
  • Mejora el equilibrio entre nuestra menta y nuestro cuerpo
  • Ayuda a descansar mejor

Consulta nuestros horarios y tarifas

No dudes en ponerte en contacto con nosotros o visítanos en nuestro centro en O Milladoiro (Ames) si quieres solicitar más información sobre las clases que impartimos o sobre los horarios y tarifas de todos nuestras actividades.